El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio para reducir el estrés.
Los beneficios del yoga son múltiples, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial y frecuencia cardíaca, es especial para relajarse, mejora la confianza en sí mismo, contribuye a reducir el estrés, Mejorar la coordinación, la concentración, a dormir mejor y ayuda en a la digestión.