¿Cuántas veces recurres a las harinas, frituras o comida chatarra para saciar la ansiedad? Quizá tu respuesta sea; 6 de cada 10. El Trastorno de ansiedad afecta a 14.3% de los mexicanos, según lo expresó Edilberto Peña de León Director del Instituto de Neurociencias, Investigación y Desarrollo Emocional. Por lo cual es fundamental empezar a tomar medidas saludables al respecto, lamentablemente la ansiedad se ha convertido en un factor para encasillar a México en el segundo lugar en el mundo con obesidad.
Ahora concentrémonos en ese vestido ¿Dieta? No, no haremos una dieta. Solo consumiremos alimentos altos en hidratos, este tipo de nutriente garantiza el suministro de glucosa al cerebro, evitando los bajones de ánimo que te pueden llevar a comer compulsivamente.
Los alimentos que nos brindan saciedad de manera inmediata son las nueces, almendras, cacahuates naturales, pepitas, semillas de calabazas etc. Así que puedes ir al mercado y adquirirlas a granel y tenerlas en tu oficina.
¡Pruébalo y cuéntanos tu experiencia!
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