Típico que estás sola en casa, ropa cómoda, prendes la tele para ver tu serie o película favorita, pero ¿qué vas a prepararte? Obvio jamás se te va a antojar una ensalada low-carb para ver la nueva temporada de La Casa de Papel, o ese nuevo capítulo de Grey’s Anatomy. Por supuesto que lo primero que se te viene a la cabeza son unas papas con chile y limón, un cafe con pan dulce, unas salchichas o esa rebanada de pastel del bautizo de tu sobrino.
Caso 2, te peleaste con tu galán y la incertidumbre si se van a reconciliar pronto o no, si el o tu llama primero, te da una ansiedad horrible que optas por sacar el bote de helado de tu conge, y darle esas cucharadotas deliciosas mientras ves “Diario de una Pasión” por onceava vez en tu vida, pero la guardas para esos momentos de melodrama personal.
Todo eso, lo sabemos, lo experimentamos todas alguna vez, y para los chicos que nos leen obviamente en ellos también pasa el atracón ansioso aunque puede ser por la chamba, el cambio de trabajo, y para ambos sexos aplica el estrés económico, la angustia del mañana en general. Y los antojos y malos hábitos están a la orden del día.
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Pero, ¿cómo controlar esos antojos nocturnos, o de media tarde sin morir en el intento? A continuación unos consejos:
Pero sobre todo, tener cuidado con tu ingesta de azúcar, recuerda comer lo menos procesado posible, acompañar tu dieta con ejercicio y llevar una vida lo mas sana posible.
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